Выйти на работу после декрета. Страхи молодых матерей и советы психологов

Прекрасное событие, рождение малыша - это не только радость для его матери, это новая ответственность, новые обязанности и даже новые страхи. Последние усиливаются, когда малышу уже 1,5-3 года и мама готовится к выходу из декрета. В этой статье мы поговорим о самых распространенных страхах молодых матерей, желающих вернуться на работу, и предложим варианты борьбы с ними.

Топ-3 совета мамам, выходящим из декрета

Готовясь к выходу на работу после декрета, подумайте для чего вы это делаете? Какая ваша мотивация, цели? Вы хотите самореализации, денег или просто сбежать от бытовых обязанностей? Чтобы разобраться со своими жизненными приоритетами, психологи советуют обратиться к упражнению "Юбилей". Представьте, что вам 70, вы сидите за праздничным столом. Какие люди рядом с вами? Что они говорят вам? За что хвалят и чего желают? О чем вы сами жалеете и к чему стремитесь?

Найдите место в своей жизни для работы. Многие мамы неосознанно пропускают этот шаг, продолжают тянуть на себе все бытовые обязанности и вместе с этим взваливают на себя груз работы. Такой подход чреват нервным срывом и абсолютным выгоранием. Если вы хотите вернуться на работу, от какой-то части своих бытовых дел придется отказаться. Пересмотреть свое время, скорее всего, среди родных и любимых людей есть люди, готовые вам помочь.

Следующий совет вытекает из предыдущего: учитесь доверять тем, кто рядом. Многие мамы считают, что делать все-все самостоятельно - это их святая обязанность. Нет и еще раз нет. Не стесняйтесь просить помощи - и вам не откажут.

Страхи молодых мам, которые готовятся выйти из декрета

«Я боюсь, что ребёнок будет постоянно болеть, больничных не миновать... Какому начальнику это понравится?"

Начнем с того, что все дети болеют. Это нормально. Важно осознать: у вас есть право работать мама вы или нет. Никто не вправе запрещать вам делать это. Трудовой кодекс на вашей стороне.

Другой вопрос, как вы относитесь к болезням, больничным и "злому начальнику". Подумайте, разберитесь в себе: чего вы боитесь? Увольнения? Прессинга со стороны начальства?

А действительно ли ваш руководитель такой монстр, каким вы себе его представляете? Наверняка, ваши убеждения на этот счет верны только отчасти. Остальное - банальный, ничем не подкрепленный страх.

Чтобы снизить уровень тревожности по этому вопросу, заранее продумайте "запасные варианты". Итак, ребенок заболел: что может остаться с ним дома? Кто в офисе сможет вас поддержать в случае форс-мажора? Выход есть!

«Пока я сидела дома, я потеряла квалификацию. Я отстала и буду тянуть всю команду на дно»

Разберитесь, почему вы сделали такие выводы? Чем они подкреплены? В отпуске по уходу за ребенком кажется, что мир вокруг меняется молниеносно, а вы сидите на месте. Скорее всего, вам просто кажется.

Первое, что вам необходимо сделать - поговорить со своим руководителем и уточнить, что изменилось в компании за время вашего отсутствия: какие задачи вам предстоит решать, с какими клиентами иметь дело?

Если ваши обязанности не изменились или изменились лишь частично - доверьтесь себе. До рождения ребенка вы были отличным специалистом, полтора-три года ничего не решают.

Если же сфера вашей деятельности действительно претерпела глобальные изменения, наметьте план: какие курсы пройти, какие лекции прослушать, кто может стать наставником. Когда этот план есть, страхи становятся менее ощутимыми.

«Я не люблю свою старую работу, а искать новую поздно и страшно»

Переломить эти страхи действительно непросто, однако, пробовать новое - никогда не поздно. Используйте выход из декрета, как переходное время. Возможно, прямо сейчас не стоит рубить с плеча, но никто не запрещает вам начать новое дело, не бросая старого. Например, за время декрета вы научились вязать милые шапки и шарфики. Развивайтесь в этом направлении, начните продавать свой хенд-мейд и есть шанс, что со временем, это хобби вырастет во что-то большее.

«Я плохая мама, бросаю своего ребёнка, неверно расставляю приоритеты»

Снова вспоминаем про свои цели. Если же ваше желание выйти на работу продиктовано только вашим страхом показаться "лентяйкой и иждивенкой, сидящей дома", вот простое упражнение от психолога. Возьмите блокнот и записывайте в него все свои дела, которые вы переделали с самого утра. Поверьте, к вечеру наберется достаточно. Ни одну домохозяйку с ребенком нельзя назвать бездельницей. Если еще и вопрос финансов в семье не стоит - к чему ваши сомнения?

Еще один важный момент, который необходим для понимания. Если вы не хотите выходить на работу - вы имеете право не хотеть. И снова мы возвращаемся к приоритетам. Возможно, за время декрета вы поняли, что для вас нет ничего важнее семьи и ребенка, вам комфортно обеспечивать уют в доме. Поговорите со своей второй половиной. Наверняка, вы сможете найти оптимальное решение вместе.

Что же касается установки "я плохая мать". Кто сказал вам это? Это ваша самостоятельная оценка себе или навязанная обществом?  Вспомните, откуда у вас установка о том, что мать должна посвящать тебя только детям? Кто жил по этим правилам? Ваша мама? Верните эту установку ей и проговорите: "Мой выбор - это выйти на работу. Выбирая карьеру - я не становлюсь плохой матерью, я не бросаю своего ребенка. Я хочу состояться в карьере ради себя. Счастливая я - счастливый ребенок".

«Как меня примут после долгого время отсутствия?»

Не накручивайте себя. Скорее всего, вам уже приходилось быть в коллективе новичком и, наверняка, ни один раз. Вы это пережили, приспособитесь и еще один раз.

Выше голову - и вперед. Жизнь после декрета только начинается!